O stronie:

Strona powstała z myślą o wszystkich osobach, które chcą pogłębiać swoją wiedzę o aktywności fizycznej i zdrowiu. Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy jak ogromny wpływ mamy na nasze zdrowie. Często robiąc pewne rzeczy, nie zdajemy sobie sprawy z tego, jakie szkody wyrządzamy dla naszego organizmu i jakie mogą być tego skutki.

Autorki:

Kasia Powalska

Karolina Kisiel

Weronika Kos

O zdrowym trybie życia

Jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Daje nam zdrowie i lepsze samopoczucie. Zdrowy tryb życia to ewidentnie ćwiczenia, ruch, dbanie o ładną sylwetkę. Jednakże w dzisiejszych czasach często popadamy ze skrajności w skrajność i albo pozwalamy sobie na szybkie tycie, albo katujemy się dietą. Nie możemy rezygnować z jedzenia. Owszem, możemy je ograniczyć, ale w sposób racjonalny i przemyślany, a nie po prostu zrezygnować z posiłków, bo chcemy schudnąć. Takie zachowanie w bardzo krótkim czasie może doprowadzić nasz organizm do stanu wyczerpania. Bardzo łatwo możemy doprowadzić do anemii, bo brak normalnych posiłków zmniejsza poziom hemoglobiny i hematokryt, a to zwłaszcza one są podstawą do stwierdzenia tej choroby.

  • Ćwicz co najmniej 30 minut dziennie
  • Dieta powinna zawierać owoce i warzywa
  • Warto zadbać o ograniczenie telewizji i komputera. Można ten czas przeznaczyć  na aktywność fizyczną.
Bogactwo dostępnych produktów z jednej strony umożliwia bardzo zdrowe odżywianie, z drugiej jednak może prowadzić do nadwagi i otyłości. Mówiąc inaczej - nie wystarczy jeść, trzeba się odżywiać!